失恋了，怎么办？

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法国文学家罗曼兰所说：「这个世界造得不好，爱人的不被人爱；被爱的不爱人；爱又能被爱的却又有分离的一天。」所以情感挫折中最令人痛心的大概就是分手挫折。两情相税也曾彼此约定过要厮守终身，那知却因种种因素，两个人要分手，这种打击，对双方而言，都不是一件愉快的事。
每个人选择分手的方式有所不同，分手方式可分成四种类型：
1. 毁灭式分手：情感挫折中充满攻击性、毁灭性。其想法是「我得不到，别人也休想得到」 、「抢走我的爱人的人(第三者)应被严厉惩罚」。轻微的惩罚方式，如散布不利对方的谣言：如置对方于死地，或毁灭自己(自杀)。在一般社会中不难看到这类个案。
2. 堕落式分手：分手后自暴自弃、作贱自己来惩罚对方，让自己心里好受些。这类方式电视、电影情节中极普遍。
3. 哀怨式分手：未能面求分手后，对方仍是爱你的，分手是暂时的，以为自己还有希望，几天后爱人一定会回到你身边。在小说中多的是这种情节。
4. 成长式的分手：当事人能面对失败的事实，有适度的情绪发泄，会理智分析问题出在那里？藉分手经验使自己成长，更认识自己的优缺点，接纳自己。并能充实自己不足条件，创造自己有更好的条件。有了这样的风度，其内涵愈来愈好，个人条件也愈来愈佳，当然日后情感挫折的机率也就降低了。
上述四种分手类型，相信聪明的你，应会选择第四种方式才是。
如何面对分手所带来内心的伤痛，如何抚平？如何断情？值得正在谈恋爱的人深思。下列建议谨提供大家参考：
1、 主动宣告情感失败。爱人而不被爱，是痛苦的事，但并不丢脸。主动宣告情感失败，诚实面对自己。
2、 发泄内心苦闷。找朋友、师长倾诉情绪。情绪发泄方式切记不伤记别人，也不伤害自己。
3、 理智分析问题所在。为什么被对方抛弃？被抛弃的因素若可改善之，若无法改善的会因素，如木纳寡言的个性，就认识它并接纳它。
4、 环境治疗法。离开伤心环境，避开双方空间接触。
5、 自立自强。分手后不要自暴自弃，要勇敢站起来给对方看，没有对方自己也能过得很好。要学会保护自己。
6、 粉碎对方偶像形象。仔细把他的缺点想出来，且愈多愈好。
7、 把讨厌他和对他不满的事项，详细的写在笔记台上反复阅读。
8、 牢记别人对他的批评。
9、 将对方与周遭条件好的人做比较，把对方比下去。
10、 不要中断社交活动，多认识其他朋友。
11、 不缠、不诈、不报复。
有人说，爱情，易使人行为退化；分手，会使人成长。接受并面对分手的挫折，认识自己的不足，理智分析问题出在那里，并充实自己的条件，才是成熟者面对爱情所该做的！


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